火星电竞

侧重点护好开局、颈、腰、足。选择能护住耳朵的帽子、围巾、加绒裤、贴身的保暖背心、厚棉袜，如果常感觉膝盖凉，可以增加一个护膝，保护关节不受寒，气温较低时，体质弱的人尽量减少外出。

平日里多晒晒大太阳，尤其是后背和两足，可以温通经脉，帮助火星电竞抵御寒冷。

每天夜晚用开水泡脚，根据自身需求加入姜或艾叶，水的温度保持在40度，每次30分钟，泡脚后可配合搓脚心100下，刮脾经10次，进一步促进舒筋活血。

个晚间睡觉时关好木门，盖好棉被，睡前可以抿一口热水，避免肚子寒凉。

秋冬季所有东西要慢。

运动要慢，走路不慌忙，醒后先伸伸懒腰再慢慢起身，卫生间小心地滑，扶稳慢慢走，避免一不小心磕了碰了出现严重问题。

冬天时要采用轻缓的运功，运功前相应要制作好热身，如慢跑、散步、太极、八段锦等，强度过大的运动反而会损耗身体的阳气。

做人做事不可急，保证的心境静谧，万事也没有身体重要。