01

多吃平润类食物营养

如：梨、白合、玉竹、沙参、霍山石斛、荸荠等，能够润心肺、养胃阴。

02

忌食苦味粮食

苦味都是燥，而苦燥对津液原气的损失好大，所以说，出伏保健养生要少食苦瓜、羊肉、杏等苦燥之地。

03

守则多喝盐水

不要喝冷水；喝水时，最好一小口一小口喝、少量多次；除了温开水，还可以喝蜂蜜水或者茶水。